Leg Burner - EF

This workout will be taking you up a level to previous leg days. Less time elapsed but more intense. Each set, grab a heavier weight. Push yourself! Aim. Act. Achieve!

Exercises

セット1: 2ラウンド

Jog on the Spot

1 分

Jumping Jacks

1 分

Butt Kickers

1 分

❤️ 適度（ゾーン2）

Burpees

1 分

High Knees

1 分

セット2: 1ラウンド

Rest

1 分

セット3: 3ラウンド

Squats

1 分

Lunges

45 秒

Squat Pulses

30 秒

Rest

40 秒

セット4: 3ラウンド

Walking Lunges

1 分

Walking Squats

45 秒

Dynamic Lunges

30 秒

Rest

40 秒

セット5: 3ラウンド

Reverse Lunges

1 分

Bottom to Bottom Squats

45 秒

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

30 秒

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

30 秒

Rest

40 秒

セット6: 3ラウンド

Side Lunges

1 分

Side Squats

45 秒

Dumbbell Left Leg Squats

30 秒

Dumbbell Right Leg Squats

30 秒

Rest

40 秒

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