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中級ワークアウト

That's Tight

中級   18 分

ターゲットエリア: Legs, Core

器具: Dumbbell

Jame Nusbaum
 		    追加者 Jame Nusbaum
That's Tight
タグ
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Exercises

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Single Leg Squats
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Rest
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Twisting Lunges
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Sumo Obliques
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1 分
Rest
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30 秒
Dumbbell Side Bends
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1 分
Dumbbell Woodchops
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1 分
Rest
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セット2: 1ラウンド
Hopping Ice Skaters
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30 秒
Single Leg Squats
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30 秒
Rest
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30 秒
Double Knees
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1 分
Cross Knees to Elbows
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1 分
Rest
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30 秒
Twisting Lunges
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1 分
Sumo Obliques
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1 分
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Side Bends
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1 分
Dumbbell Woodchops
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1 分
Rest
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30 秒

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