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セット1: 2ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分

セット2: 1ラウンド
45 秒

セット3: 5ラウンド
10 回数
20 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分
20 秒
20 秒



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Rep Fitness Colorado Barbell
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Full Body   Kettlebells

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