Skimble
App Storeでダウンロード
初心者向けワークアウト

Post Workout Deep Stretch

初心者   19 分

ターゲットエリア: Legs

器具: Wall

Lace Allen
 		    追加者 Lace Allen
Post Workout Deep Stretch
タグ
自重トレーニング 脚のワークアウト 壁のワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 秒
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 秒
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
35 秒
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
35 秒
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 秒
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
45 秒
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 分
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
30 秒
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
30 秒
Right Pyramid
Right Pyramid
30 秒
Left Pyramid
Left Pyramid
30 秒
Runners Lunges
Runners Lunges
30 秒
Runners Lunges
Runners Lunges
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分
Cat Cow
Cat Cow
1 分
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
3 分
Butterfly
Butterfly
1 分
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
45 秒
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
45 秒

関連するワークアウト

After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 分, 初心者
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
4 分, 初心者
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
5 分, 中級
Post Workout/Daily Stretches
Post Workout/Daily Stretches
12 分, 初心者
Post Workout Stretches
Post Workout Stretches
28 分 33 秒, 初心者
Post Run Strech
Post Run Strech
15 分, 中級

同じ器具を使ったワークアウト

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 時間 28 分 45 秒, 中級
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 時間 5 分 30 秒, 中級
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 分 21 秒, 中級
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 分 35 秒, 初心者
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 分 45 秒, 初心者
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 分 15 秒, 初心者
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Upper Body

Upper Body

中級 19 分  
Core

Core

中級 26 分  
Lower Body   No Equipment
Upper Body

Upper Body

中級 32 分  
Upper Body   Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Bench
Warm Up!

Warm Up!

初心者 7 分  
Lower Body   No Equipment
Strong Curves BB 1-4 Workout C

Strong Curves BB 1-4 Workout C

中級 40 分  
Glutes   Dumbbell, Bench, Kettlebell, Resistance Band
Warm-Up For Workout For B

Warm-Up For Workout For B

初心者 18 分  
Lower Body   Wall

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料