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Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 軽い
3 回数
ウェイト: 軽い
5 回数

セット2: 4ラウンド
ウェイト: 適度
8 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
10 回数
10 回数

セット3: 3ラウンド

セット4: 5ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
10 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
20 回数


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Power Systems Kettlebells
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Lower Body   No Equipment

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