中級ワークアウト

Lets Change

中級 Duration 18 分

ターゲットエリア: Brazos

器具: Banco, Mancuerna, Barra fija

追加者 Brandon Contreras

タグ

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説明

You can do it

Exercises

セット1: 1ラウンド

Descensos con bancos

Descensos con bancos

30 回数

1 分

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

25 回数

1 分

Levantamientos (chin ups)

Levantamientos (chin ups)

10 回数

1 分

Banco inclinado con mancuernas

ウェイト: 適度

Banco inclinado con mancuernas

30 回数

Flexiones de brazos con mancuernas

Flexiones de brazos con mancuernas

30 回数

1 分

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

15 回数

1 分

Curls de martillo

ウェイト: 適度

Curls de martillo

25 回数

Flexiones alternadas con posición inclinada

Flexiones alternadas con posición inclinada

15 回数

1 分

Cuclillas breves

Cuclillas breves

60 回数

1 分

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