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Get down with this quick-fire workout. Add some dumbells, or even a Weighted very for the intebsity increase!


Exercises

セット1: 2ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
ウェイト: 重い
10 回数
30 秒

セット2: 2ラウンド
12 回数
30 秒

セット3: 2ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分
30 秒

セット4: 2ラウンド
30 秒

セット5: 2ラウンド
12 回数
30 秒

セット6: 2ラウンド


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