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中級ワークアウト

Tabata like

中級   21 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Barbell, Dumbbells

Borut Semerl
 		    追加者 Borut Semerl
Tabata like
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Exercises

セット1: 4ラウンド
Squats
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20 秒
Rest
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10 秒
Pendlay Rows
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20 秒
Rest
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10 秒
Side Lunges
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20 秒
Rest
Rest
10 秒
Push Presses
Push Presses
20 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット3: 3ラウンド
Bicep Curls
Bicep Curls
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunches
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20 秒
Rest
Rest
10 秒
Russian Twists
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20 秒
Rest
Rest
10 秒
Tricep Push-Ups
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20 秒
Rest
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