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Arms and abs workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 重い
1 分
ウェイト: 重い
1 分
ウェイト: 重い
1 分
ウェイト: 重い
2 分
20 秒

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 重い
1 分


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