Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

Legs 2

激しい   33 分

ターゲットエリア: Legs

器具: Barbell, Kettlebell, Dumbbell, Chair, Box or Step

Imi Jones
 		    追加者 Imi Jones
Legs 2
タグ
フルジムのワークアウト 脚のワークアウト バーベルのワークアウト ケトルベルのワークアウト ダンベルのワークアウト 椅子のワークアウト ボックスまたはステップのワークアウト
説明

Legs 2

Exercises

セット1: 1ラウンド
Barbell Squat Pulse With Band
30 秒
Banded Kick Back (right)
30 秒
Banded Kick Back (left)
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Duck Walk
Duck Walk
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 秒
Barbell Squats
Barbell Squats
30 秒
Barbell Lunges
Barbell Lunges
30 秒
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 秒
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 秒
Side Lunge To Curtsy Lunge
45 秒
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 秒
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 分
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 回数
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 秒
Lateral Hop Overs
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 秒
Barbell Squats
Barbell Squats
30 秒
Barbell Lunges
Barbell Lunges
30 秒
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 秒
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 秒
Side Lunge To Curtsy Lunge
45 秒
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 秒
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 分
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 回数
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 秒
Lateral Hop Overs
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット4: 1ラウンド
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 秒
Barbell Squats
Barbell Squats
30 秒
Barbell Lunges
Barbell Lunges
30 秒
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 秒
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 秒
Side Lunge To Curtsy Lunge
45 秒
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 秒
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 分
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 回数
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 秒
Lateral Hop Overs
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット5: 1ラウンド
Barbell Squat Pulse With Band
30 秒
Banded Kick Back (right)
30 秒
Banded Kick Back (left)
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Duck Walk
Duck Walk
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット6: 1ラウンド
Stretching Pose
1 分

関連するワークアウト

Legs
Legs
29 分 45 秒, 激しい
Legs
Legs
2 分 30 秒, 中級
Legs Ya Bish
Legs Ya Bish
30 分, 中級
Legs And Ass
Legs And Ass
23 分 20 秒, 激しい
Legs
Legs
8 分 3 秒, 中級
Legs
Legs
11 分, 中級
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

💖 GIANT LEG DAY - FUEL by Caroline Girvan 💖
💖 GIANT LEG DAY - FUEL by Caroline Girvan 💖
32 分 20 秒, 激しい
Arrow 2
Arrow 2
11 分 35 秒, 中級
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Lower Body

Lower Body

中級 47 分  
Full Body   Resistance Band, Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Medicine Ball
Full Body 4

Full Body 4

中級 35 分  
Core   Dumbbell
HIIT Full Body 5

HIIT Full Body 5

激しい 35 分  
Lower Body   Bench, Resistance Band, Dumbbell, Box or Step
Core 2.1

Core 2.1

中級 33 分  
Core   Resistance Band, Dumbbell, Medicine Ball, Barbell
Arms

Arms

中級 18 分  
Arms   Dumbbell, Barbell

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料