Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウト

Barbell Sets C

中級   31 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Jennifer O'donnell
 		    追加者 Jennifer O'donnell
Barbell Sets C
タグ
フルジムのワークアウト 下半身のワークアウト ベンチのワークアウト プルアップバーのワークアウト ダンベルのワークアウト バーベルのワークアウト ボックスまたはステップのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Bench Dips
Bench Dips
失敗までの回数
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
失敗までの回数
Russian Twists
Russian Twists
16 回数
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 回数
Overhead Press
Overhead Press
10 回数
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
16 回数
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 回数
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 分
Rest
Rest
3 分

セット2: 1ラウンド
Bench Dips
Bench Dips
失敗までの回数
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
失敗までの回数
Russian Twists
Russian Twists
16 回数
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 回数
Overhead Press
Overhead Press
10 回数
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
16 回数
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 回数
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 分
Rest
Rest
3 分

セット3: 1ラウンド
Bench Dips
Bench Dips
失敗までの回数
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
失敗までの回数
Russian Twists
Russian Twists
16 回数
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 回数
Overhead Press
Overhead Press
10 回数
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
16 回数
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 回数
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 分
Rest
Rest
3 分

セット4: 1ラウンド
Bench Dips
Bench Dips
失敗までの回数
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
失敗までの回数
Russian Twists
Russian Twists
16 回数
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 回数
Overhead Press
Overhead Press
10 回数
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
16 回数
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 回数
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 分

関連するワークアウト

Barbell Sets
Barbell Sets
25 分 20 秒, 中級
Workout A
Workout A
21 分 53 秒,
Barbell
Barbell
20 分 54 秒, 中級
Full Body Barbell
Full Body Barbell
36 分 58 秒, 中級
Push
Push
15 分 15 秒, 激しい
Beginner workout A
Beginner workout A
24 分 38 秒, 中級
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Werkin Women
Werkin Women
45 分, 中級
Total Package Workout - Day 3
Total Package Workout - Day 3
40 分 15 秒, 中級
Magnified Muscles
Magnified Muscles
45 分, 中級
Anab I, Day "3"
Anab I, Day "3"
53 分 23 秒, 中級
Tuesday 01
Tuesday 01
28 分 54 秒, 中級
Hit It Hard
Hit It Hard
20 分 1 秒, 激しい
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

HIIT

HIIT

中級 13 分  
Concentrated Full Body Dumbbell Blast

Concentrated Full Body Dumbbell Blast

激しい 12 分  
Arms   Dumbbells
Chest

Chest

激しい 20 分  
Upper Body   Barbells
Barbell Workout

Barbell Workout

激しい 13 分  
Back   Barbell
Barbell Sets A

Barbell Sets A

中級 25 分  
Full Body   Barbell
Barbell Sets B

Barbell Sets B

中級 33 分  
Glutes   Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料