中級ワークアウト

Core Day

中級 Duration 57 分

ターゲットエリア: Core

器具: Cardio Machine, Stability Ball

追加者 Madison Mckinney

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Elliptical Machine

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20 分

10 分

セット2: 2ラウンド

Bicycle Crunches

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1 分

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Mountain Climbers

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Side Plank Dips

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30 秒

セット3: 2ラウンド

10 回数

Elbows to Hands Plank

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セット5: 2ラウンド

Flying Supermans

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Alternating Side Planks

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セット6: 2ラウンド

Ball Plank Pikes

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