中級ワークアウト

Chest

中級 Duration 20 分

ターゲットエリア: Chest, Shoulders, Arms

器具: Dumbbell, Stability Ball, Bench

追加者 Katie Campbell

タグ

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Exercises

セット1: 2ラウンド

Stability Ball Chest Press

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45 秒

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

45 秒

Dumbbell Upright Rows

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45 秒

30 秒

セット2: 2ラウンド

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

45 秒

45 秒

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

45 秒

30 秒

セット3: 3ラウンド

1 分

Alternating Side Planks

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45 秒

Plank with Shoulder Taps

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45 秒

30 秒

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