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Exercises

セット1: 4ラウンド
Cable Lat Pull Down
1 分
45 秒
Seated Cable Row
1 分
Rest
Rest
45 秒

セット2: 4ラウンド
Pull-ups
Pull-ups
1 分
30 秒
Ball Extensions
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 2ラウンド

セット4: 1ラウンド


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