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中級ワークアウト

Lunchtime Abs

中級   14 分

ターゲットエリア: Core

器具: Stability Ball

Jessica Cummings
 		    追加者 Jessica Cummings
Lunchtime Abs
タグ
自宅ジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト エクササイズボールのワークアウト
説明

A 15 minute workout during your lunch hour

Exercises

セット1: 1ラウンド
Leg Raises
Leg Raises
45 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 秒
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 秒
V-Ups
V-Ups
45 秒
Plank
Plank
45 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Leg Raises
Leg Raises
45 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 秒
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 秒
V-Ups
V-Ups
45 秒
Plank
Plank
45 秒
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Leg Raises
Leg Raises
45 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 秒
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 秒
V-Ups
V-Ups
45 秒
Plank
Plank
45 秒
Rest
Rest
1 分

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ワークアウトのカテゴリー

注目

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