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激しいワークアウト

Rays Workout 7/9/17

激しい   48 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Kettlebell, Dumbbell, Resistance Band

Raymond Collins
 		    追加者 Raymond Collins
Rays Workout 7/9/17
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Deadlifts DB
Deadlifts DB
30 回数
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
25 回数
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
25 回数
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
25 回数
Squat Jumps
Squat Jumps
50 回数
Plank
Plank
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
50 回数

セット2: 1ラウンド
Deadlifts DB
Deadlifts DB
30 回数
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
35 回数
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
35 回数
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 回数
Squat Jumps
Squat Jumps
50 回数
Plank
Plank
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
50 回数

セット3: 1ラウンド
Deadlifts DB
Deadlifts DB
30 回数
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
45 回数
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
45 回数
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
35 回数
Squat Jumps
Squat Jumps
50 回数
Plank
Plank
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
50 回数

セット4: 1ラウンド
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
60 回数
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
40 回数

セット5: 1ラウンド
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
80 回数
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
50 回数

セット6: 1ラウンド
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
100 回数
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
60 回数

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