中級ワークアウト

7.19

中級 Duration 16 分

ターゲットエリア: Back, Chest, Arms

器具: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

追加者 Steven Crabtree

タグ

フルジムのワークアウト背中のワークアウトバーベルのワークアウトベンチのワークアウトプルアップバーのワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 回数

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 回数

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 回数

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 回数

12 回数

12 回数

12 回数

12 回数

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 回数

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 回数

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 回数

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 回数

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 回数

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 回数

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 回数

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 回数

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

8 回数

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

8 回数

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

8 回数

12 回数

12 回数

12 回数

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

12 回数

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

12 回数

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

12 回数

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 回数

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 回数

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 回数

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 回数

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 回数

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 回数

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 回数

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 回数

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 回数

関連するワークアウト

1 分 25 秒, 中級

8 分 50 秒, 中級

7 分 26 秒, 中級

12 分 6 秒, 中級

6 分 46 秒, 中級

17 分 6 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 分 36 秒, 中級

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 分 24 秒, 中級

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 分 30 秒, 激しい

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 分 54 秒, 中級

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 分, 中級

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 分 26 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

7.3

激しい

19 分

Back

Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar

7.10

激しい

1 時間 4 分

Lower Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine

8.7

中級

58 分

Legs

Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Stability Ball

8.22

中級

26 分

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Chair, Stability Ball

9.22

中級

26 分

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Kettlebell, Box or Step, Pull Up Bar, Dumbbell

9.26

中級

59 分

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Stability Ball

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身