30 - Week 1

Build some muscular endurance and feel great. Research has found that lifting weights helps you lose fat. Do this strength training routine to shed any lingering fat and replace it with strong, lean muscle! This workout incorporates the use of a set of dumbbells or soup cans - get 'em handy and get on with it!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Rowing

4 分

Rest

2 分

セット2: 1ラウンド

Jumping Jacks

20 回数

Kneeling Push-Ups

10 回数

Tricep Dips

10 回数

Reverse Crunch with Ball

20 回数

Incline Push-Up

10 回数

Russian Twists with a Ball

20 回数

Step-Ups

20 回数

Reverse Lunges

20 回数

High Knees

30 秒

Alternating Side Planks

1 分

関連するワークアウト

Laura's Alternate Tuesday

37 分 40 秒, 激しい

Extended Strength #4

1 時間 44 分, 激しい

Extended Strength #5

52 分, 激しい

Extended Strength #2

6 時間 56 分, 激しい

Extend Your Strength

28 分 40 秒, 激しい

Extended Strength #1

13 時間 52 分, 激しい