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説明

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

セット1: 1ラウンド
20 回数
20 回数
20 回数
20 回数
Russian Twists
Russian Twists
40 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
40 秒
1 分
Rest
Rest
1 分
1 分
45 秒

セット2: 1ラウンド
20 回数
20 回数
20 回数
20 回数
Russian Twists
Russian Twists
40 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
40 秒
1 分
Rest
Rest
1 分
1 分
45 秒


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