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Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
48 回数
ウェイト: 軽い
48 回数
ウェイト: 軽い
48 回数
ウェイト: 軽い
48 回数

セット2: 1ラウンド
48 回数
48 回数
48 回数
48 回数

セット3: 1ラウンド
48 回数
48 回数
48 回数
48 回数

セット4: 3ラウンド
10 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分


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Lower Body   Dumbbell
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激しい 1 時間 13 分  
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激しい 52 分  
Full Body   Jump Rope, Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Barbell
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激しい 52 分  
Core   Dumbbell, Barbell
Weights & Leg Technique

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中級 19 分  
Legs   Dumbbell, Chair

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