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メンバーワークアウト

Soulder

15 分

ターゲットエリア: Shoulders

器具: Dumbbell, Pull Up Bar, Wall, Resistance Band

Bryan Thomas
 		    追加者 Bryan Thomas
Soulder
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Rotational Shoulder Press
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Rotational Shoulder Press
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Rotational Shoulder Press
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Pull-Ups
Pull-Ups
失敗までの回数
Rest
Rest
15 秒
Pull-Ups
Pull-Ups
失敗までの回数
Rest
Rest
15 秒
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Overhead Press
Overhead Press
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Overhead Press
Overhead Press
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Overhead Press
Overhead Press
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 秒
Lateral Shoulder Raises with Band
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 秒
Lateral Shoulder Raises with Band
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 秒
Lateral Shoulder Raises with Band
30 秒
Rest
Rest
15 秒

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