Legs

Goal: Bulk Weight: Heavy Exercises: 5 Sets: 4 Reps: 5-8 Rest 60s Caution: Dead by end.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Barbell Squats

8 回数

Rest

1 分

Barbell Squats

8 回数

Rest

1 分

Barbell Squats

8 回数

Rest

1 分

Barbell Squats

8 回数

Rest

1 分

Barbell Squats

8 回数

Rest

1 分

セット2: 1ラウンド

Leg Press

8 回数

Rest

1 分

Leg Press

8 回数

Rest

1 分

Leg Press

8 回数

Rest

1 分

Leg Press

8 回数

Rest

2 分

セット3: 1ラウンド

Hip Flexor & Extension

8 回数

Rest

1 分

Hip Flexor & Extension

8 回数

Rest

1 分

Hip Flexor & Extension

8 回数

Rest

1 分

Hip Flexor & Extension

8 回数

Rest

2 分

セット4: 1ラウンド

Leg Curls

8 回数

Leg Curls

8 回数

Rest

1 分

Leg Curls

8 回数

Leg Curls

8 回数

Rest

1 分

Leg Curls

8 回数

Leg Curls

8 回数

Rest

1 分

Leg Curls

8 回数

Leg Curls

8 回数

Rest

2 分

セット5: 1ラウンド

Bench Barbell Calf Raises

8 回数

Rest

1 分

Bench Barbell Calf Raises

8 回数

Rest

1 分

Bench Barbell Calf Raises

8 回数

Rest

1 分

Bench Barbell Calf Raises

8 回数

Rest

2 分

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