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説明

dia 1


Exercises

セット1: 1ラウンド

セット2: 3ラウンド

セット3: 2ラウンド

セット4: 3ラウンド
Press Banco Inclinado
8 回数
20 秒

セット5: 2ラウンド
Cruce con Poleas
10 回数
20 秒

セット6: 2ラウンド
Pull Over con Mancuerna
10 回数
20 秒

セット7: 3ラウンド
Curls Biceps Banco barra scott
6 回数
20 秒

セット8: 2ラウンド
Curls Biceps con Mancuerna banco inclinado
6 回数
20 秒

セット9: 3ラウンド
Curl Biceps concentrado apoyo muslo
6 回数
20 秒

セット10: 3ラウンド


セット12: 1ラウンド


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