Olympic Training Pull Up

Start with pull ups, hands wider than shoulder. Next hands shoulder width. Change to chin up, palms to your face, last set use hammer grip.

Exercises

セット1: 3ラウンド

PULL UPS ! ! !

失敗までの回数

Rest

10 秒

Pull-Ups

失敗までの回数

Rest

10 秒

Chin-Ups

失敗までの回数

Rest

10 秒

Neutral Grip Pull-Ups

失敗までの回数

Rest

3 分

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