激しいワークアウト

Superman

激しい Duration 12 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Cardio Machine, Barbell, Medicine Ball, Wall, Box or Step

追加者 Robby Prochnow

タグ

フルジムのワークアウト全身ワークアウトカーディオマシンのワークアウトバーベルのワークアウトメディシンボールのワークアウト壁のワークアウトボックスまたはステップのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

抵抗: 適度
❤️ とてもハード（ゾーン4）

2 分

ウェイト: 適度

15 回数

ウェイト: 適度

15 回数

セット2: 1ラウンド

❤️ 激しい（ゾーン3）

15 回数

ウェイト: 適度

15 回数

❤️ とてもハード（ゾーン4）

15 回数

セット3: 1ラウンド

❤️ とてもハード（ゾーン4）

15 回数

セット4: 1ラウンド

❤️ とてもハード（ゾーン4）

15 回数

ウェイト: 適度

15 回数

❤️ とてもハード（ゾーン4）

15 回数

抵抗: 適度
❤️ とてもハード（ゾーン4）

1 分

関連するワークアウト

47 分, 激しい

1 時間 1 分 25 秒, 中級

7 分 40 秒, 中級

30 分 55 秒, 中級

18 分 6 秒, 中級

13 分 30 秒, 中級

Rep Fitness Colorado Barbell

このワークアウトのトップチョイス

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

同じ器具を使ったワークアウト

Crossfit At The Box 37

Crossfit At The Box 37

17 分, 激しい

Crossfit At The Box 29

Crossfit At The Box 29

18 分, 激しい

25 分, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Legs

激しい

20 分

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Chest

中級

14 分

Upper Body

Dumbbell, Bench

Tris

中級

17 分

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench

Back

中級

16 分

Back

Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Abs

激しい

25 分

Core

Pull Up Bar, Resistance Band

P90X3- Complex Upper

激しい

25 分

Core

Pull Up Bar

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身