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Legs


Exercises

セット1: 1ラウンド

セット2: 1ラウンド
30 秒
30 秒
20 回数
30 秒
30 秒
25 回数
30 秒
30 秒
30 秒
1 分

セット3: 1ラウンド
30 秒
30 秒
24 回数
30 秒
30 秒
30 回数
30 秒
30 秒
30 秒
1 分

セット4: 1ラウンド
30 秒
30 秒
30 回数
30 秒
30 秒
40 回数
30 秒
30 秒
30 秒
5 分

セット5: 1ラウンド
40 回数
10 回数

セット6: 1ラウンド
48 回数
12 回数

セット7: 1ラウンド
48 回数
15 回数

セット8: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
15 分


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