激しいワークアウト

Work It!

激しい Duration 30 分

ターゲットエリア: Core

器具: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step

追加者 Mo Love

タグ

フルジムのワークアウト腹筋＆コアのワークアウトエクササイズボールのワークアウトメディシンボールのワークアウトダンベルのワークアウトベンチのワークアウトバーベルのワークアウトボックスまたはステップのワークアウト

説明

Full body

Exercises

セット1: 1ラウンド

1 分

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 分

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 分

1 分

15 秒

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 分

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 分

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 分

15 秒

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

40 秒

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 分

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

40 秒

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

40 秒

15 秒

1 分

1 分

1 分

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 秒

15 秒

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 分

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 分

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 分

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 分

15 秒

1 分

1 分

1 分

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 分

15 秒

1 分

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 分

1 分

1 分

15 秒

55 秒

関連するワークアウト

11 分, 初心者

9 分, 中級

8 分, 激しい

20 分, 中級

18 分, 中級

Can't Stop, Won't Stop

Can't Stop, Won't Stop

36 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

The Bruce Wayne Workout

激しい

36 分

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball

Yoga/CoreReconstruction Mash-Up

激しい

44 分

Full Body

Ah screw it, no do it!

激しい

30 分

Core

Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Workout 1

激しい

31 分

Core

Stability Ball, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Medicine Ball, Box or Step

Back At It Again!

激しい

30 分

Core

Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell

Slam!

激しい

30 分

Core

Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身