Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

Slam!

激しい   30 分

ターゲットエリア: Core, Back, Shoulders

器具: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell

Mo Love
 		    追加者 Mo Love
Slam!
タグ
フルジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト エクササイズボールのワークアウト メディシンボールのワークアウト ダンベルのワークアウト ケトルベルのワークアウト
説明

Full body

Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 分
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 分
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 分
"O" Balance
"O" Balance
1 分
Rest
Rest
10 秒
Ab Curls
Ab Curls
1 分
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 分
Inchworms
Inchworms
1 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
10 秒
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 分
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 分
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 分
Rest
Rest
10 秒
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 分
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Rest
Rest
10 秒
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 分
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 分
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 分
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 分
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 分
Rest
Rest
10 秒
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 分
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 分
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 分
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 分

関連するワークアウト

Ball Full Body
Ball Full Body
6 分, 初心者
Core
Core
5 分,
All Workout
All Workout
10 分, 中級
Weights 1
Weights 1
9 分, 中級
Trial
Trial
9 分, 初心者
Beginners Luck
Beginners Luck
13 分 10 秒, 中級
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Weight Plate Metabolic Circuit
Weight Plate Metabolic Circuit
22 分 5 秒, 激しい
Abs Of steel
Abs Of steel
51 分 45 秒, 激しい
Seven/7 Routine
Seven/7 Routine
7 分 54 秒, 中級
30 For 45 Workout
30 For 45 Workout
12 分 45 秒, 激しい
Snow White Queen
Snow White Queen
46 分 30 秒, 激しい
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

激しい 20 分  
Full Body   Exercise Mat
Here It Is!

Here It Is!

激しい 30 分  
Core   Dumbbell
Ah screw it, no do it!

Ah screw it, no do it!

激しい 30 分  
Core   Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball
Abs & Arms Assault

Abs & Arms Assault

激しい 38 分  
Arms   Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat
Get Down On It!

Get Down On It!

激しい 30 分  
Core   Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Foam Roller, BOSU, Box or Step
Work It!

Work It!

激しい 30 分  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料