中級ワークアウト

Bubble Butt Bubble Bubble Bubble Butt

中級 Duration 15 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: BOSU, Barbell, Wall

追加者 Madeline Narducci

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

1 分

1 分

1 分

BOSU Left Leg Floor Bridges

BOSU Left Leg Floor Bridges

20 回数

BOSU Right Leg Floor Bridges

BOSU Right Leg Floor Bridges

20 回数

45 秒

45 秒

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 秒

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 秒

1 分

セット2: 1ラウンド

1 分

Weighted Bridge Hold

Weighted Bridge Hold

1 分

15 回数

15 回数

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 秒

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 秒

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

45 秒

30 秒

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