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激しいワークアウト

Sparta

激しい   24 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbell

Fabien Bastin
 		    追加者 Fabien Bastin
Sparta
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Sparta

Exercises

セット1: 2ラウンド
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Mountain Climbers
❤️ 激しい（ゾーン3）
Mountain Climbers
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Single Arm Dumbbell Swings
ウェイト: 適度
Single Arm Dumbbell Swings
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 秒
Rest
Rest
2 分

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