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中級 16 分  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
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中級 16 分  
Piernas   Ningún equipo
Resistencia corporal completa

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中級 10 分  
Hombros   Mancuernas, Banco, Máquina de remo
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中級 17 分  
Inferior del cuerpo   Pared
Abd

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初心者 24 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Dia 3 Full Body

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中級 12 分  
Cuerpo Entero   Anillos, Mancuernas

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