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激しいワークアウト

Pull Flow

激しい   27 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Dumbbell, Resistance Band, Barbell, Kettlebell

Rich Height
 		    追加者 Rich Height
Pull Flow
タグ
フルジムのワークアウト 全身ワークアウト プルアップバーのワークアウト エクササイズボールのワークアウト メディシンボールのワークアウト 壁のワークアウト ダンベルのワークアウト レジスタンスバンドのワークアウト バーベルのワークアウト ケトルベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド
Pull-Ups
Pull-Ups
8 回数
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
16 回数
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
22 回数
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
26 回数
Right Lunge with Band Bicep Curl
Right Lunge with Band Bicep Curl
14 回数
Left Lunge with Band Bicep Curl
Left Lunge with Band Bicep Curl
14 回数
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
15 回数
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 回数
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
25 回数
Cross Body Hammer Curl
30 回数
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
35 回数
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 回数

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