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Exercises

セット1: 4ラウンド
10 回数
40 秒

セット2: 5ラウンド

セット3: 5ラウンド
40 秒

セット4: 4ラウンド
10 回数
40 秒

セット5: 5ラウンド
ウェイト: 適度
20 回数
40 秒

セット6: 5ラウンド

セット7: 5ラウンド
20 回数
ウェイト: 適度
20 回数
40 秒

セット8: 7ラウンド
45 秒


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