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15 minute routine at max effort to get max effect.


Exercises

セット1: 3ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒


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