App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒

セット2: 4ラウンド
5 回数
1 分

セット3: 4ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
30 秒

セット4: 4ラウンド
ウェイト: 重い
12 回数
1 分

セット5: 4ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
1 分

セット6: 4ラウンド

セット7: 4ラウンド
ウェイト: 重い
12 回数
1 分


関連するワークアウト

Pull
10 分 45 秒, 中級
Pull
55 分 30 秒, 中級
Pull
14 分, 激しい
Pull
18 分, 中級
Push Pull
30 分, 初心者
Pull
55 分 48 秒,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Upper Body Pull 2
13 分 36 秒, 中級
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 分 30 秒, 激しい
Whole Body Strength Training 1
29 分 54 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Day 4 Lower Strength

Day 4 Lower Strength

中級 24 分  
Legs   Barbell, Dumbbell, Box or Step
Ass On Fire

Ass On Fire

激しい 10 分  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Guardian 11 Reimagined

Guardian 11 Reimagined

激しい 7 分  
Shoulders   Exercise Mat
Push

Push

46 分  
Core   Barbell, Bench, Dumbbells, Resistance Bands
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

激しい 7 分  
Core   Exercise Mat
15min 3x a Week FOR GOLF

15min 3x a Week FOR GOLF

中級 15 分  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells, Bench

ワークアウトのカテゴリー