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Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒

セット2: 4ラウンド
5 回数
1 分

セット3: 4ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
30 秒

セット4: 4ラウンド
ウェイト: 重い
12 回数
1 分

セット5: 4ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
1 分

セット6: 4ラウンド

セット7: 4ラウンド
ウェイト: 重い
12 回数
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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