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Exercises

セット1: 1ラウンド
Run or Bike or Elliptical or Row Warm Up
❤️ 適度(ゾーン2)
Run or Bike or Elliptical or Row Warm Up
20 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分

セット2: 3ラウンド

セット3: 3ラウンド

セット4: 3ラウンド


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