中級ワークアウト

pull

中級 Duration 24 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Rowing Machine

追加者 Faisal Alshamsi

タグ

フルジムのワークアウト全身ワークアウトバーベルのワークアウトプルアップバーのワークアウトダンベルのワークアウトローイングマシンのワークアウト

説明

Push, pull and legs

Exercises

セット1: 1ラウンド

Barbell Deadlifts

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30 秒

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

30 秒

Barbell Deadlifts

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30 秒

1 分

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Dumbbell Bent Over Rows

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Dumbbell Bent Over Rows

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1 分

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Wide-Grip Cable Row

12 回数

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12 回数

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Barbell Bicep Curls

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15 回数

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