Thai Boxing

Let's get kicking and burn that fat away! This is not the ultimate thai workout but it does the job. As a plus, use your Calm or any other meditation app at the end of this workout for an added bonus. Meditaions are always a plus when doing Thai exercises!

Exercises

セット1: 1ラウンド

❤️ 適度（ゾーン2）

Jog on the Spot

1 分 30 秒

Jumping Jacks

1 分

Rotating Toe Touches

1 分

The Heisman Shuffle

1 分

Jabs

1 分

Jab Cross Hook Elbow Left

1 分

Jab Cross Hook Elbow Right

1 分

Upper Cuts

1 分

Rest

1 分

セット2: 1ラウンド

❤️ 適度（ゾーン2）

Jog on the Spot

1 分 30 秒

Jumping Jacks

1 分

Cross Knees to Elbows

1 分

Front Kicks

1 分

Elbow Strike, Knee Strike

1 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

❤️ 適度（ゾーン2）

Jog on the Spot

1 分 30 秒

Jumping Jacks

1 分

The Saw

1 分

Russian Twists

1 分

Sit-Ups

1 分

Bicycle Crunches

1 分

Diamond Crunches

1 分

Frog Crunches

1 分

Bent Knee Twists

1 分

Ankle Grabbers

1 分

Floor Bridge

1 分

Double Pigeon

1 分

Rest

1 分

セット4: 1ラウンド

Corpse

1 分

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