Core Tickle!

Get a quick core circuit in with this one! Warm up in your own time before starting this workout to minimize muscle soreness the next day.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Big Forward Arm Circles

30 秒

Jumping Jacks

40 秒

Cat Cow

40 秒

セット2: 1ラウンド

Sit Ups with Reach Ups

45 秒

Ankle Grabbers

45 秒

Floor Wipers

45 秒

Jack Knife

45 秒

Rest

15 秒

セット3: 1ラウンド

Right Oblique V-Ups

45 秒

Left Oblique V-Ups

45 秒

Inchworms

1 分

Alternating Side Planks

1 分

Rest

15 秒

セット4: 1ラウンド

Elbow Plank

1 分

Kimura Sit-Ups

1 分

Rest

20 秒

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