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説明

A serious of workoits targeted on your abs to help strengthen them


Exercises

セット1: 1ラウンド
Spin Offs
30 秒
Sit Ups
1 分
Rest
15 秒
Spin Offs
30 秒
Sit Ups
45 秒
Rest
15 秒
Spin Offs
30 秒

セット2: 1ラウンド
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
15 秒


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