Ab Crusher

When your doing the exercises remember to keep your Abs contracted to help. This exercise are made espically for your Abs.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Crunches

1 分

Rest

30 秒

Reverse Crunches

1 分

Rest

30 秒

Left Oblique Crunches

1 分

Rest

30 秒

Right Oblique Crunches

1 分

Rest

30 秒

セット2: 2ラウンド

Squats

1 分

Rest

30 秒

Prisoner Squats

1 分

Rest

30 秒

Push-Ups

30 秒

Cat Cow

30 秒

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