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Exercises

セット1: 1ラウンド
Pull Ups
1 分

セット2: 1ラウンド
Lower Back
10 分
Good Morning
Good Morning
1 分
Hyper Extentions
1 分
Dead Lifts
1 分

セット3: 1ラウンド
Mid Back
1 分
Bent Over Row
1 分
Seated Cable Row
1 分

セット4: 1ラウンド
Lats
1 分
Wide Grip Lat Pull Downs
1 分
Pull Ups
1 分

セット5: 1ラウンド
Biceps
1 分
Preacher Ez Bar
1 分
Zottman Curl
1 分
Cable Curl
1 分


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