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Exercises

セット1: 3ラウンド
Max Rep Crunches
45 秒
In and Outs
In and Outs
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 秒
Max Rep Crunches
1 分
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 分
Squats
Squats
1 分 30 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
45 秒
Rest
Rest
1 分
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
2 分


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