中級ワークアウト

Upper One

中級 Duration 32 分

ターゲットエリア: Arms, Shoulders

器具: Dumbbells, Barbells

追加者 Robbie Winckelmann

タグ

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Exercises

セット1: 3ラウンド

Isometric Bicep Curls

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1 分

Tricep Kickbacks

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1 分

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 分

Rest

20 秒

セット2: 3ラウンド

Bench Press

1 分

Dumbbell Bent Over Rows

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1 分

Hammer Curls

1 分

Rest

20 秒

セット3: 3ラウンド

Renegade Row with Push-up

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1 分

Tricep Extensions

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1 分

Overhead Press

1 分

Rest

1 分

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