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中級ワークアウト

Speedy Abs❤️⭐️

中級   7 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbell

Louise 
 		    追加者 Louise 💞
Speedy Abs️️
タグ
自宅ジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

:-Quick ab workout :-)

Exercises

セット1: 1ラウンド
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
30 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
30 秒
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
30 秒
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 分
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 秒

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