ABS DAY

Escape trekking to the gym in the snow and slush with this full body 20 minute workout that you can do at home. There is no equipment and only minimal space needed. Get ready to tackle this 'In-House' workout.

Exercises

セット1: 2ラウンド

90-90 Crunches

20 回数

Double Crunches

15 回数

Rest

10 秒

Vertical Leg Crunches

30 回数

Crunches

40 回数

Sit-Ups

10 回数

Rest

10 秒

Bicycle Crunches

35 回数

Rest

10 秒

Elbows to Hands Plank

4 回数

Rest

10 秒

セット2: 1ラウンド

Rest

10 秒

Ankle Grabbers

15 回数

Oblique Crunches

40 回数

Rest

5 秒

Mountain Climbers

15 秒

Rest

5 秒

Leg Lifts

10 回数

Rest

5 秒

Elbow Plank

30 秒

セット3: 1ラウンド

Rest

10 秒

Split Abs

10 回数

Turn

10 回数

Kneeling Push-Ups

5 回数

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