Two's

This workout will get the blood flowing and keep those hands and feet nice and toasty this winter. There is no equipment needed for this full body workout. We hope you enjoy walking in this 'Winter Workout Land'. Increase sets as per needed starting mine with two

Exercises

セット1: 2ラウンド

Big Forward Arm Circles

1 分

Alternating Side Reaches

1 分

Side Bends

1 分

Rest

1 分

セット2: 2ラウンド

Prisoner Squats

1 分

Rest

30 秒

Cross Knees to Elbows

1 分

Rest

30 秒

1 2 Burpees

1 分

Rest

30 秒

Cobra

1 分

Rest

30 秒

セット3: 2ラウンド

Jumping Jacks

30 秒

Rest

30 秒

Seal Jacks

30 秒

Rest

30 秒

Sumo Squats

30 秒

Rest

30 秒

セット4: 2ラウンド

Supermans

30 秒

Rest

15 秒

Wall Sit

30 秒

Rest

15 秒

セット5: 2ラウンド

Ice Skaters

30 秒

Rest

30 秒

Side Lunges

30 秒

Rest

30 秒

セット6: 2ラウンド

Russian Twists

45 秒

Rest

15 秒

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21 分 30 秒, 激しい

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43 分, 激しい

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