激しいワークアウト

Bootcamp 2

激しい Duration 32 分

ターゲットエリア: Legs

器具: Kettlebells, Jump Rope, Medicine Ball, Barbells

追加者 Nikki Rock

タグ

フルジムのワークアウト脚のワークアウトケトルベルのワークアウトジャンプロープのワークアウトメディシンボールのワークアウトバーベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 分

High Knees

2 分

Jog

2 分

Star Jumps

2 分

Spotty Dogs

2 分

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 分

セット2: 1ラウンド

Fifer Scissors

1 分

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 分

Leg Lifts

1 分

セット3: 1ラウンド

Barbell Squats

1 分

Star Jumps

1 分

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 分

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 分

Squats

1 分

Backwards Skipping

Backwards Skipping

1 分

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 分

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 分

Sit-Ups

1 分

Bicep Curls With Wall Sit

1 分

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 分

セット4: 2ラウンド

Squats

30 秒

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 秒

Star Jumps

30 秒

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 秒

Squats

30 秒

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 秒

Sit-Ups

30 秒

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 秒

Crunches

30 秒

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 秒

High Knees

30 秒

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 秒

関連するワークアウト

30 分 48 秒, 中級

33 分, 激しい

33 分, 激しい

18 分, 中級

41 分, 中級

22 分, 中級

Power Systems Kettlebells

このワークアウトのトップチョイス

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

同じ器具を使ったワークアウト

22 分 30 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Bootcamp I

激しい

1 時間 6 分

Full core BOOTCAMP

激しい

23 分

Spring Shed

初心者

12 分

Legs

No Equipment

Bootcamp

激しい

30 秒

Shoulders

Spin

激しい

45 分

Cardio Machine

Team Mini Bootcamp

中級

7 分

Full Body

Wall, Dumbbell, Medicine Ball

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身