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Exercises

セット1: 5ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
Transition
Transition
10 秒
Transition
Transition
10 秒
ウェイト: 適度
10 回数
Transition
Transition
10 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Child's Pose
Child's Pose
15 秒
Cobra
Cobra
15 秒
Torso Twists
Torso Twists
20 秒
失敗までの回数


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