Core Control #2

This is a longer, more definitive core workout than previous. Broken down into sets that have 4 matching exercises for each contraction. Control that core and push through!

Exercises

セット1: 2ラウンド

90-90 Crunch Taps

45 秒

Ab Chop Ups

45 秒

90-90 Crunches

45 秒

Ab Choppers

45 秒

Rest

45 秒

セット2: 2ラウンド

Alternating Side Crunches

45 秒

Ankle Grabbers

45 秒

Bent Knee Twists

45 秒

Bicycle Crunches

45 秒

Rest

45 秒

セット3: 2ラウンド

Bird Dog

45 秒

High Glute Kickbacks

45 秒

Full Plank with Leg Lifts

45 秒

Decline Plank Leg Lifts

45 秒

Rest

45 秒

セット4: 2ラウンド

Flutter Kicks

45 秒

Scissor Cross Crunches

45 秒

Leg Lifts

45 秒

Rotating Leg Lifts

45 秒

Rest

45 秒

関連するワークアウト

Core Core Core

18 分,

Core Workout

19 分, 中級

Short Core Workout 2

20 分 30 秒, 中級

Total Workout

4 分 10 秒, 中級

Core

21 分 5 秒, 激しい

Core Transform

33 分, 激しい